Онлайн курс з Анжелетики
Шия без болю
Шия без болю, це легкість, ясність і спокій у тілі та думках
Шия — це не просто частина тіла. Це міст між тілом і розумом. Тут проходять нерви, кров, судини, лімфа. Через шию ми відчуваємо втому, стрес, напругу, біль. Коли шия напружена — нам важко зосередитись, складно спати, з’являється шум у вухах, головний біль, запаморочення.
Цей курс створений, щоб повернути вам легкість, свободу й гармонію.
М’яке знайомство з вашою шиєю
Ми почнемо з діагностики: визначимо, де саме є напруга, що її провокує. Ви дізнаєтесь, як пов’язані між собою шия, плечі, дихання, мозковий кровообіг і навіть емоції.
Терапевтичні вправи
Це спеціально підібрані рухи, які м’яко розтягують, знімають затиск, покращують кровопостачання й лімфоток. Ми відновлюємо правильне положення шиї, стабілізуємо її та робимо гнучкішою та сильнішою.
Щоденні практики усвідомлення
Ви навчитесь відчувати, коли і чому з’являється напруга. Отримаєте прості вправи на кожен день, щоб підтримувати шию в гарному стані — навіть під час роботи за комп’ютером.
Постійна підтримка і моя турбота
Я завжди поруч — у чаті, на зв’язку, в кожному відео. Ми йдемо разом, крок за кроком, до вашої свободи без болю.
Формат та тривалість:
• 2 тижні
• 2–3 заняття на тиждень
• Онлайн-формат: відеоуроки + чат + мій супровід
• Займаєтесь у зручному для себе темпі.
Подаруйте своїй шиї турботу
Цей курс — це не лише про фізичний стан. Це про довіру до себе. Про ясність думок, спокій у серці та легкість в усьому тілі. Ваша шия заслуговує на дбайливе ставлення. Почнімо з неї — і змінимо усе самопочуття.
- Ви відчуваєте біль, скутість або втому в шиї
- Маєте остеохондроз шийного відділу, протрузії, зміщення, грижі
- Часто болить голова, з’являється туман у свідомості, запаморочення
- Вам хочеться глибоко вдихнути — і розслабитись
Здорові тазостегнові суглоби
Здорові тазостегнові суглоби це впевнена опора для всього тіла
Тазостегнові суглоби — це основа нашої стійкості, балансу й свободи рухів. Саме вони тримають нас у прямому положенні, дають змогу йти, сидіти, вставати, рухатись красиво та впевнено.
Коли з’являється біль або скутість — це починає псувати якість життя…
М’яка діагностика і глибоке розуміння
Спочатку ми разом уважно проаналізуємо вашу ситуацію: симптоми, стан суглобів, загальне самопочуття. Важливо не тільки зняти біль, а й знайти його корінь.
Вправи, що відкривають тіло
Тазостегнові суглоби — центр руху. Через спеціальні вправи ми м’яко відкриваємо, розвантажуємо, зміцнюємо і розтягуємо цю зону. Всі рухи — анатомічно точні, безпечні й дуже ефективні.
З кожним днем тіло буде ставати гнучкішим, а біль — зникати.
Домашні практики та усвідомленість
Ви отримаєте завдання, які легко виконувати вдома. Вестимете щоденник відчуттів, аналізуватимете зміни, і поступово навчитесь краще розуміти себе.
Це процес, у якому тіло і розум працюють разом.
Підтримка на кожному кроці
Я з вами протягом усього курсу — в чаті, під час занять, у відео. Підказую, відповідаю, надихаю. Ми йдемо цей шлях разом, і після завершення курсу зв’язок не обривається.
Формат та тривалість
• 2 тижні
• 2–3 заняття на тиждень
• Онлайн зустрічі, чат, мій особистий супровід
Цей курс — як дбайлива опора для тіла й душі
Ви знову зможете сидіти, ходити, танцювати, рухатись легко й вільно.
Ваша стійкість — у ваших стегнах. І ми повернемо їм силу, гнучкість і здоров’я — разом.
- Ви відчуваєте біль, тяжкість, «затиск» у тазостегнових суглобах
- Маєте артроз (коксартроз), обмеження у русі, запалення
- Вам складно довго ходити, стояти або підніматися по сходах, вам боляче вставати зі стільця
- Ви хочете зберегти гнучкість, рухливість і легкість у тілі надовго
Коліна без болю
Курс «Коліна без болю», це знову крок за кроком до вільного життя!
У кожному нашому кроці — свобода, радість, життєва енергія. Але коли з’являється біль у колінах, ми починаємо обмежувати себе: менше гуляємо, менше рухаємось, а з часом — менше живемо.
Цей курс створений, щоб повернути вам легкість руху та віру у своє тіло.
Теплий старт — діагностика
Ми разом розберемось, у чому саме у вас болять коліна. Поговоримо про симптоми, про шлях, який ви вже пройшли. Все це — щоб підібрати найкращий шлях до відновлення саме для вас.
Вправи з любов’ю
Всі фізичні вправи на курсі — це дбайливі, природні для тіла дії. Ми поступово активізуємо колінні суглоби, покращимо кровообіг, знімемо запалення, зміцнимо м’язи.
Ви не просто робитимете вправи — ви навчитесь слухати свої коліна, довіряти їм та рухатись легко без болю.
Домашні завдання та щоденник відчуттів
Прості поради для щоденного життя та завдання + підтримка у вивченні своєї реакції на навантаження. Це дуже цінний процес — спостерігати, як тіло змінюється і стає сильнішим.
Я з вами — поруч на кожному кроці
В чаті, у відео, в особистому спілкуванні. Я завжди поруч, щоб підтримати, підказати, надихнути. Ми працюємо разом — і після завершення курсу я не зникаю. Ви не самі.
Тривалість та формат
• 2 тижні
• Онлайн-формат
• 2–3 заняття на тиждень
• Відеоуроки, підтримка в чаті, мій супровід
• Можна займатися у зручному для вас темпі
Подаруйте своїм колінам турботу
Цей курс — це не просто про рух. Це про турботу. Про відновлення довіри до свого тіла. Про те, як кожен крок знову може бути легким, радісним і без болю.
Поверніть собі свободу руху — вже зараз.
- Відчуваєте біль або напруження в колінах
- Маєте артроз (гонартроз), запалення, набряки або «хрускіт» у суглобах
- Боєтесь, що ситуація буде лише погіршуватись
- Мрієте знову вільно ходити, присідати, підніматися по сходах — без страху і болю
Єдиний спосіб зберегти здоров’я – їсти те, чого не хочеш, пити те, чого не любиш, та робити те, що не подобається.
